domingo, 27 de enero de 2013

Tabla de control de peso


Hola amigos, aquí les tengo la tabla de control para ir tachando o palomeando los logros que vamos teniendo. Les recomiendo que la impriman y la dejen en el refrigerador así siempre la tendrán a la mano y podrán seguirla paso a paso. 
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9 comentarios:

  1. Unknown27 de enero de 2013, 18:30

    MUY BUENA TABLA, DESPUÉS DE ESTO SÉ QUE ME SEGUIRÁ SIENDO ÚTIL.

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  2. Raquel28 de enero de 2013, 17:33

    1° Día - Lunes
    Cero Harinas - Cero Golosinas - Cero Azúcar - Cero Gaseosas
    Cumplí con las 5 comidas
    Tomé 2 litros de líquido entre té verde, agua y jugos dietéticos
    Hice 1 hora de gimnasio Top Ride

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  3. Raquel29 de enero de 2013, 17:55

    2° Día - Martes
    Cero Harinas - Cero Golosinas - Cero Azúcar - Cero Gaseosas
    Cumplí con las 5 comidas
    Tome 2 litros de líquido entre té verde, agua y jugos dietéticos
    Hice 40 minutos de caminata

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  4. Raquel30 de enero de 2013, 18:28

    3° Día - Miércoles
    Cero Harinas - Cero Golosinas - Cero Azúcar - Cero Gaseosas
    Cumplí con las 5 comidas
    Tomé 2 litros de líquido entre té verde, agua y jugos dietéticos
    Hice 1 hora de gimnasio Top Ride

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  5. Raquel31 de enero de 2013, 17:31

    4° Día - Jueves
    Cero Harinas - Cero Golosinas - Cero Azúcar - Cero Gaseosas
    Cumplí con las 5 comidas
    Tome 2 litros de líquido entre té verde, agua y jugos dietéticos
    Hice 40 minutos de caminata

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  6. Raquel1 de febrero de 2013, 19:51

    5° Día - Viernes
    Cero Harinas - Cero Golosinas - Cero Azúcar - Cero Gaseosas
    Cumplí con las 5 comidas
    Tomé 2 litros de líquido entre té verde, agua y jugos dietéticos
    Hice 1 hora de gimnasio Top Ride

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  7. Raquel2 de febrero de 2013, 20:04

    6° Día - Sábados
    Cero Harinas - Cero Golosinas - Cero Azúcar - Cero Gaseosas
    Cumplí con las 5 comidas
    Tome 2 litros de líquido entre té verde, agua, jugos dietéticos y gaseosa dietetica
    Hice 40 minutos de caminata
    Helado dietetico

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  8. Raquel3 de febrero de 2013, 19:14

    7° Día - Domingo
    Cero Harinas - Cero Golosinas - Cero Azúcar - Cero Gaseosas
    Cumplí con las 5 comidas
    Tome 2 litros de líquido entre té verde, agua, jugos dietéticos
    Hice 40 minutos de caminata

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  9. Mel Zalasar13 de julio de 2014, 11:01

    Mañana comienzo mi dieta (Semana 1), deseame suerte Dulce.

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