sábado, 28 de marzo de 2015

recetas de Jugoterapia







DIETA PARA ADELGAZAR SIN EJERCICIO



Dieta especial para después de un postoperatorio, personas que no hagan ejercicio o muy poco y quieren bajar de peso, personas con problemas de retención de líquidos, inflamación de vientre, estreñimiento, colitis, hipocalórica, sin carbohidratos.

Esta dividida en 5 días, al terminar volvemos a comenzar. La imaginación puede crear con pocos ingredientes un delicioso menú. 

Día 1
*scoop de proteína de soya con 5 fresas (si no tienes proteína, usa leche de soya o almendras)
*5 claras de huevo revuelto con un pimiento rojo, tomate rojo y ajo. ( El tomate, pimiento y ajo lo haré tipo salsa)
*Ensalada de 1 atún al agua con medio tomate, 1 taza de lechuga, 1 taza pepino y apio
*jugoterapia
*caldo de verduras con pescado blanco (brócoli, pimiento rojo, champiñones, ajo, cebolla) (puedes hacer también la milagrosa sopa quemagrasa.
Día 2
*scoop de proteína de soya con fruta (si no tienes proteína, usa leche de soya o almendras)
*5 claras huevo con espinacas
*Ensalada de espinaca con un huevo duro, pollo a la plancha y champiñones.
*jugoterapia
*ensalada pollo, zanahoria y apio. (media cucharada de mayonesa)

Día 3
*scoop de proteína de soya con fruta (si no tienes proteína, usa leche de soya o almendras)
*omelet de 2 huevos con cebolla, pimiento verde y tomate rojo. (estilo a la mexicana)
*hamburguesa de carne a la plancha (sólo la carne sin pan) con ensalada lechuga
*jugoterapia
*1 filete de carne magra a la plancha con ensalada verde.
Día 4
*scoop de proteína de soya con fruta (si no tienes proteína, usa leche de soya o almendras)
*2 huevos con jamón de pavo.
*4 tacos de lechuga rellenos de pollo o pavo con pimiento rojo y cebolla a la plancha.
*jugoterapia

*150grs pechuga de pollo a la plancha sazonado con limón y una taza de vegetales al vapor